ZONA-ESTE BTT
Bienvenid@s a ZONA-ESTE BTT, para participar de forma activa en el foro debes conectarte o registrarte, gracias.
Últimos temas
» QUE OS PARECE ESTOS CULOTES?
Hoy a las 00:10 por labra

» BMC TE02
Ayer a las 23:03 por DANIRUBE

» Atropello cerca de la Corchuela
Ayer a las 21:54 por FER

» una ciudad sin coches y con más bicicletas puede hacer feliz
Ayer a las 21:43 por FER

» El último invento antirrobo.
Sáb 30 Ago 2014, 23:58 por Roberto

» Presentación
Sáb 30 Ago 2014, 22:20 por Martin

» material de china
Sáb 30 Ago 2014, 12:55 por quini37

» Hola a tod@s
Miér 27 Ago 2014, 20:36 por Manuu

» Portabicicletas para maletero
Miér 27 Ago 2014, 15:52 por adalrincon

Septiembre 2014
LunMarMiérJueVieSábDom
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Calendario Calendario

¿Quién está en línea?
En total hay 13 usuarios en línea: 4 Registrados, 0 Ocultos y 9 Invitados :: 2 Motores de búsqueda

buyubikers, JAVIER-KTM, Pepote, rick28

La mayor cantidad de usuarios en línea fue 89 el Dom 11 Nov 2012, 20:50.
Tiempo
WEBS
</a
MARCHAS BTT ANDALUCÍA
Estadísticas
Tenemos 4646 miembros registrados.
El último usuario registrado es jabega2151.

Nuestros miembros han publicado un total de 102412 mensajes en 9297 argumentos.

Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por Luiggi el Sáb 30 Mayo 2009, 16:16

Hola a todos, como veo que hay inquietud en este tema y el uso del pulsómetro se está comenzando a generalizar pongo este post para facilitaros la configuración del mismo para el tipo de gasto energético que queráis realizar.





Espero que os guste y os sirva. Os ruego me comúniqueis si detectáis algún error.

Saludos. study scratch


Última edición por Luiggi el Sáb 30 Mayo 2009, 19:41, editado 1 vez

Luiggi
Deore LX
Deore LX

Cantidad de envíos: 117
Inscripción: 16/04/2009
Edad: 46
Localización: Sevilla Este

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por mgpuerta el Sáb 30 Mayo 2009, 18:53

Joé, pues yo ho he llegado a 191 pulsaciones, con la leche de la caló más los 85 kms, cuando supuestamente mi máximo debería ser 180.
Igual he "rejuvenecido" hasta tener 29 añitos....Laughing

mgpuerta
XTR
XTR

Cantidad de envíos: 1777
Inscripción: 18/04/2009
Edad: 45
Localización: Sevilla Este

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por Luiggi el Sáb 30 Mayo 2009, 19:54

Tras estar un rato bicheando por la red he visto que existen varias teorías y formulas para el cálculo tanto de la FCMáx como de los porcentajes de dicha FC. También existe alguna discrepancia entre el umbral del ejercicio aeróbico y anaeróbico, pero ronda el 75-85% de la FCMáx para pasar a anaeróbico.
P. ej.:
http://www.frecuencia-cardiaca.com/frecuencia-cardiaca-maxima.php

http://www.todonatacion.com/ciencias-del-deporte/conceptos-fisiologia.php?pasado=frecuencia-cardiaca

http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/f_karvonen.htm
Esta última es la formula que utiliza el pulsómetro de Geonaute, tiene en cuenta la FC en reposo.



Saludos. Sleep Sleep Sleep :?:

Luiggi
Deore LX
Deore LX

Cantidad de envíos: 117
Inscripción: 16/04/2009
Edad: 46
Localización: Sevilla Este

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por Luiggi el Sáb 30 Mayo 2009, 19:56

mgpuerta escribió:Joé, pues yo ho he llegado a 191 pulsaciones, con la leche de la caló más los 85 kms, cuando supuestamente mi máximo debería ser 180.
Igual he "rejuvenecido" hasta tener 29 añitos....Laughing

Pues si que es buena esa Cube, me la vas a tener que prestar....a ver si conmigo también hace lo mismo.


Saludos. Very Happy

Luiggi
Deore LX
Deore LX

Cantidad de envíos: 117
Inscripción: 16/04/2009
Edad: 46
Localización: Sevilla Este

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por mgpuerta el Sáb 30 Mayo 2009, 20:03

Miento, después de revisar los datos grabados me sale un máximo de 192 pulsaciones........ 28 añitos !

mgpuerta
XTR
XTR

Cantidad de envíos: 1777
Inscripción: 18/04/2009
Edad: 45
Localización: Sevilla Este

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por DANIRUBE el Dom 31 Mayo 2009, 00:31

A mi me pasa algo parecido...si tuviese que ir al 70% 144 pulsaciones apenas podría cojer la bici ya que a 165 pulsaciones es cuando voy normal en la bici, quiero decir que no voy a trote cochinero ni tampoco a dentellada de perro, lo normal y hace poco me puse a 193 pulsaciones en un repecho en la retama....

_________________
¿Donde me llevará este sendero...?

DANIRUBE
Administrador

Cantidad de envíos: 12162
Inscripción: 15/04/2009
Edad: 43
Localización: Sevilla-Este

http://www.youtube.com/user/danirube

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por Josechu el Dom 31 Mayo 2009, 10:29

A mi también me pasa. Es que eso de FcMax=220-edad es una fórmula de andar por casa. Si quieres conocer tu FcMax tienes que hacerte una prueba de esfuerzo, no hay más tu tía. De todas formas hace mucho que no uso pulsómetro (antes lo utilizaba para correr), claro que creo que es muy útil para entrenar pero para salir a disfrutar mejor guiarse por sensaciones y olvidarse de lo demás.

Josechu
Administrador

Cantidad de envíos: 3278
Inscripción: 18/05/2009
Edad: 48
Localización: Sevilla Este

Volver arriba Ir abajo

Re: Uso del pulsómetro y cálculo de la zona diana...

Mensaje por DANIRUBE el Dom 31 Mayo 2009, 11:42

Gracias Luiggi por la información, que por aquí casi todos lo utilizamos auque sea para enredar....pero es muy útil y utilizandolo de forma racional podemos evitar muchos sustos.

_________________
¿Donde me llevará este sendero...?

DANIRUBE
Administrador

Cantidad de envíos: 12162
Inscripción: 15/04/2009
Edad: 43
Localización: Sevilla-Este

http://www.youtube.com/user/danirube

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.