LA QUEMA DE ENERGIA EN CICLISMO

Hola buenas a todos,indagando en internet sobre la energia que necesitamos en la practica de nuestro deporte ,he encontrado este articulo que esta muy curioso y te enteras de cosas que hay que saber a la hora de no quedarte sin energia y te de una pajara,aqui lo pongo por si quereis leerlo y os es util.Saludos.

http://bicivvamesia.andaluciaeninternet.org/nutricionciclismo.htm

Te felicito por el artículo Fer, es muy bueno y recomendable su lectura.Saludos.

Fer todo de pu madre ,pero lo de la cerveza de final de ruta deshidrata me lo voy a saltar.

A muy buena canijo te lo leiste yo creia que un texto tan largo no se lo leeria nadie,lo de la cerveza en verdad ,por una cervecita o dos no pasa nada, creo q lo malo es emborracharse,tambien tiene de bueno que tiene hidratos de carbono que es bueno para recuperar,a lo mejor la sin alcohol es buenisima

Yo he empezado por el final, he visto lo de la cerveza y he pasado de leerlo......

Muy bueno me quedo con el final

¿Funcionan los geles?
Por supuesto que funcionan, aunque no se han publicado estudios que comparen de forma exhaustiva la ingestión de hidratos de carbono en forma líquida o sólida, no existe ningún motivo para pensar que un gel energético mezclado con agua no produzca los mismos resultados que la combinación de agua con cualquier otro alimento rico en hidratos de carbono.
Mi opinión personal al respecto de los geles es que son productos excesivamente caros para el beneficio que se obtiene. Si vamos buscando, fundamentalmente, la reposición de los hidratos de carbono que consumimos en una jornada de pedaleo (que de eso se trata), pienso que podemos tener a mano opciones mucho más económicas. Respecto al aporte de vitaminas y aminoácidos, ya hemos comentado suficientemente este tema con anterioridad.

Yo soy una forofa de las frutas desecadas, que es lo que llevo siempre en mis rutas beteteras y ello por los siguientes motivos:
" Son productos naturales.
" Hay variedad donde elegir; así, no tienes que estar comiendo siempre lo mismo.
" Son económicos, sobre todo si las compras a granel.
" En poco peso de alimento nos encontramos gran cantidad de hidratos de carbono, estando LIBRES DE GRASAS.
" Aportan, además, potasio y magnesio, que vienen muy bien en la práctica del ejercicio físico de cierta intensidad.
" Y, para colmo, están muy buenas.

Ratrio estoy contigo...pero lo de soy forofa... , jajaja, bueno tu verás, un saludo.

DANIRUBE escribió:Ratrio estoy contigo...pero lo de soy forofa... , jajaja, bueno tu verás, un saludo.

JAJA, el problema del copio y pego

La mujer dice que es forofa de las frutas secas como datiles o pasas por que le gustan mucho ademas de que tiene muchos hidratos de carbono y no tienen nada de grasa.
Todo los que altere es malo para el corazón que ya lo llevas subidito de vueltas de por si al hacer ciclismo,si vas a 180 pulsaciones y te tomas un chutazo de estos de cafeina lo pones a 200 pulsaciones y a lo mejor a 180 pulsaciones ya llevas el motor forzado.El inconveniente es ese el chutazo de 300 miligramos de cafeina de un tiron,como si estas cansado te paras en una venta y le dices -ponme 4 cafes cargaditos, te los tomas y sigues la ruta mas animado.tira por kansas sity por siti cansas

Hoy me he preocupado hablando con pepote en la triatlon (que por cierto no la acabé porque reventé la cadena en la primera cuesta).
Tampoco es que abuse, pero muy de vez en cuando cuando a uno le da un bajón pues se toma un gel, un potaje de vitaminas, barritas, etc.

La cuestón es que nos han dado con la bolsa de regalo un gel y leyendo los ingredientes, la mitad acababan en -ina.

Esta tarde me he puesto a investigar uno a uno (los ingredientes) para ver lo que son y he encontrado muchas páginas, pero aqui van dos ejemplos

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=414
y
http://ponce.inter.edu/cai/reserva/jvelazquez/aminoac.html

Hasta la taurina es un aminoacido, y yo que pensaba que era poco menos que heroina. Me quedo un poco más tranquilo, pero me queda un poco de duda...

Saludos.

Lo bueno seria saber que alimentos tiene exactamente estos aminoacidos,aunque en el segundo articulo si te das cuenta todos los alimentos tiene de todo un poco.
Partiste la cadena,que mala suerte,otra vez sera.