Salud sobre la bicicleta

Hola a todos, he buscado un rato para escribir este post y comenzar a darle un poco de movimiento a este tema de la salud sobre la bicicleta. Es un tema que solicité a Rubén que incluyera en el foro porque creo que es interesante, al menos para mi y para todos en alguna ocasión..
Tengo bastante material para publicar y una serie de encuestas para realizar y ver cuales son los problemas que mas nos afectan durante la practica de nuestro hobby y/o deporte.
Está claro que los que van sobrados de energía y no tienen ningún achaque que le limite durante dicha práctica, no se verán atraidos por este apartado, pero ya iran pasando por aquí os lo aseguro.
Inicio con un breve sondeo para en función de lo que mas nos aqueje darle prioridad a ese tema.
No pretendo darle valor médico a este apartado porque no lo soy, pero lo que si pretendo es trasladar lo publicado por personas doctoradas, técnicas y/o estudiosas del tema para investigar en el tema e interpretarlas y aplicarlo-experimentar en nuestro beneficio.

Saludos a todos y espero vuestra participación y experiencias que son las que mas valen.

A mí lo que más me ha mlestado ha sido y es la rodilla, y algún que otro tirón (que acaba con mi tuta cuando sucede).

Como ya dije en algún otro post, a veces en las subidas me vengo abajo, y ya no sé si el tema es falta de fuerzas, un entrenamiento deficiente, o un tema más psicológico que físico. No sé, ya veremos ...

Y lo otro que me ha pasado alguna vez, es que tras las dos o tres primeras horas, y aunque la ruta sea llana, en al menos dos ocasiones he tenido calambres en los cuadriceps, normalmente primero en una pierna, y al rato también en la otra ...

Saludos

Cuantas pájaras hay.... , en serio es normal que si uno no está acostumbrado a subir, recuerdo que vivímos en una sartén, pues se venga abajo en esos determinados momentos sobre todo si son cuestas de 2-3 kms, el problema es que se quede sin fuelle y no pueda seguir la ruta, eso sí es falta de condición física, he pedaleado con gente que se bajaba en algunas cuestas y luego en llano no había quien los pillara...

¡¡Co..!! Pero si yo no he salido (aún) de ruta contigo ..., y parece que me describes, jejeje

Klinisvu escribió:¡¡Co..!! Pero si yo no he salido (aún) de ruta contigo ..., y parece que me describes, jejeje

Marcos pues ya sabes todas las semanas te subes la cuesta de la Cantina 2 o 3 veces y verás como se arregla eso...y si no vete al campo de tiro de Camas y tb ensayas ahí.

Eso voy a tener que hacer ...

Bien, mi mayor problema suele ser el "culillo", porque como no tengo la continuidad deseada en las salidas y/o entrenos, es la zona que más se me resiente cuando monto en bici. Al comprar la bici que tengo actualmente, al mes o así, le cambié el sillín por uno más blandito, pues ya no aguantaba más y desde entonces lo soporto mejor.
Rara vez me ha ocurrido una pájara, pero la sensación es de una "flojera" total que no puedes tirar de tu cuerpo, huelgo decir tener que tirar además de la bici y cuesta arriba....... :cry:
También me ocurrió una lesión leve de rodilla, creo que fue por efectuar sobreesfuerzos continuados subiendo cuestas en una ruta. Al final se curó con un poco de abstinencia en salidas y afortunadamente no me he vuelto a resentir.

Saludos

Mateo que te veo... :joker:

¿Alguno toma algo cuando va a salir, o cuando regresa? Me explico: No me refiero ni a drogas, ni anfetas ni nada por el estilo, jejejeje, no me entandais mal.

Me han dicho que para la fatiga y esfuerzos puntuales viene muy bien una "sustancia" (no sé exactamente qué es) que se llama carnitina. ¿La conoceis? ¿De qué va el tema?

Y lo de después ... pues bueno, me es casi imposible renunciar a la cervecita, y más si es en buena compañía, pero para prevenir molestias en muchos sitios he visto como recomiendan los más varipintos brebajes caseros ... ¿Vosotros tomais alguno en concreto que os venga bien?

Saludos

Klinisvu la karnitina es un debora grasas lo que hace es que transforma las grasas en energia dandote mas potencia,normalmente los culturistas y gente que quieren definirse la suelen tomar,aparte de hacer un regimen evidentemente.No tiene efectos secundarios a no ser que la tomes en exceso, ya que puede acelerarte el ritmo cardiaco y puede producirte cagaleras.Yo la he tomado y la verdad es que me notaba con mas fuerza y perdi kilos ,pero tampoco creas que es la ostia,ademas ya te digo es mas un quema grasas.

Pues entonces me imagino que viene bien para bajar un poco la barriga cervecera, ¿o no? Lo digo porque no tengo manera de bajar de los 85 kilitos, y antes he estado cambiando grasilla por músculo, pero haga lo que haga, el "flotadorcillo" a la altura de la cintura, y más por la proa que por la popa, no hay manera de perderlo.

¡Ah!, y por favor, no me digais que para perder la barriga cervecera hay que dejar de beber cerveza, porque ¡por ahí no paso! jejeje

Saluditos

Klinisvu perder la barriguita y los flotadores es muy muy dificil,aparte de mucho ejercicio y dieta estricta dieta,comosea genetico la llevas clara.Yo ya lo he probado todo y no puede dejarla lisa y dura asi que ya sabes ;) ¡otra Cruzcampo!

¡¡O dos!!

(y si pueden ser como las de la foto, ¡¡mejor que mejor!!)




Saludos

Klinisvu escribió:¡¡O dos!!

(y si pueden ser como las de la foto, ¡¡mejor que mejor!!)




Saludos

¡¡¡¡Que bueno!!!!!

¡ VIVA LA cRUZCAMPO!