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ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

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ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por Danelillo el Dom 29 Sep 2013, 23:26

ENTRENO RUNNING O LO QUE SE HA LLAMADO TODA LA VIDA CORRER

HORA: 8:00
LUGAR: C.A.R. PARQUE ALCOSA (El de al lado del aeropuerto)
DISTANCIA: 8 KMS (El que tenga pellejo para hacer más, que lo haga)
RITMO: Yo, no soy capaz de correr por debajo de 5´/km, así que ritmo asequible.


Mañana por la mañana prontito, saldré al parque Alcosa a correr unos 40/50 minutos. A las 8:00, estaré allí. Se harán unos estiramientos durante 10´ y después a corré. A menos que diluvie, saldré. Después de correr, si tenemos ánimos, nos marcamos unas series de 50 mtrs sprint en progresión, con 50 mtrs de recuperación.

Agur.





...publicado en sevillactiva.foroactivo.com...
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Danelillo
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por el loco el Dom 29 Sep 2013, 23:31

Dani..luego dices que estas cansado,si no parar mi arma...
pues nada a prepararte para mañama
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por Silverio el Lun 30 Sep 2013, 00:01

Dani, si repites esto, pero en fin de semana, me apunto. Que me pillas en clase study 
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por Danelillo el Lun 30 Sep 2013, 07:33

Buenos días. Aquí está lloviendo. Así que, queda pospuesto a esta tarde. A ver si hay más suerte.
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por Pedro el Lun 30 Sep 2013, 12:38

Flipatlonero.
Triaflipero.
jeje
¿Algún reto a la vista? Very Happy
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por Danelillo el Mar 01 Oct 2013, 00:23

Yo no llevo medias de compresion fosforitas ni me pego comiendo macarrones una semana, jejeje... Y no tengo "Polar Rcx5"....
Qué va Pedro. Me marcho a Inglaterra en dos semanas, por lo que no puedo comprometerme a nada por aquí.
Salgo a correr, porque se tarda menos que salir con la bici y por no estar siempre con ella. Very Happy 
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por el loco el Mar 01 Oct 2013, 00:58

Pues cuando te marches a inglaterra,si asles a correr o en bici pones las cronicas de tus rutas...Vamos Campeon
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

Mensaje por Danelillo el Mar 01 Oct 2013, 09:27

Si Fernando, es lo que tenía pensado. Estuve mirando por wikiloc, pero no encontré nada por la zona. Y aunque todo está muy verde, por donde voy a estar, es bastante llano.
Aun me queda mucho que investigar, jejeje...
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Re: ENTRENO RUNNING LUNES 30 Sep´12

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